Vinyasa Yoga meets Bartenieff

Wer Yoga, achtsames Muskeltraining, Körperwahrnehmungsübungen und Meditation gerne in einem runden, harmonischen Ganzen miteinander verbinden möchte, ist hier genau richtig. Diese meditative und nach innen gerichtete Körperarbeit hilft, aktiv vom Alltagsstress abzuschalten und die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken.

Als Tanztherapeutin verbinde ich Elemente aus dem Hatha- und Ashtanga Yoga mit der korrektiven Körperarbeit nach Irmgard Bartenieff, den Bartenieff Fundamentals.

In einem natürlichen, organischen Flow werden die Asanas in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Dank dieser achtsamen Körperarbeit können wir die kognitive Ebene loslassen, uns zentrieren, entspannen und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen.

Die Harmonie zwischen Bewegung und Atmung und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur fördert das bewusste Spüren von inneren Körperverbindungen, so dass sich Beweglichkeit und allgemeines Wohlbefinden steigern. Der Geist kommt zur Ruhe und wir finden unsere innere Balance wieder.